個人心得：這本書從不一樣的角度→營養學，來看人體天然的治愈能力，
網路也有相關的讀書心得>點我< ，網路上我也有找到pdf檔，不過是簡體字,對岸弄的，
內容跟本書完全一樣，只有繁體跟簡體的差別，但不方便透露，如果真的想要的話就…
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本書從醫生的觀點來述說營養學的重要，是最具說服力的，較不會讓醫界有所推託之詞。
本書重點在於重視營養學對於人體的幫助與支持，
並討論了許多西方醫學對於治療人類應有的態度有所誤解與偏差。
本書提及﹕醫生的治療以疾病為導向，並且非常強調藥理學，而其研究疾病，尋找疾病，
因此，醫學原理變成:攻擊疾病。醫生從事的是以疾病和藥物為導向的治療，然而，
維持健康總比失去後再重新獲得要來的容易。預防疾病應該是任何一個醫生的首要工作，
不過當您希望獲得維護健康的最佳方法時，應該要問誰呢﹖
醫生總是忙於治療他們每天面對的各種疾病，
很少花時間幫助病人了解必須如何改變生活方式，才能保護自己的健康。
作者也提及﹕越來越多人求助於另類療法，這個事實為醫療界敲醒了警鐘，
人們對於自己的醫療保險所給付的醫療系統已經感到越來越失望，
所以他們不斷透過自助的方式或這求助於另類療法來解決問題，
即使他們必須另外付費。您是否也有同感﹖
書中提及﹕只有不到6%的醫生接受過正規的營養學訓練，
醫生們不願意接受營養補充品的另一個原因，是因為多數從業醫生對退化性疾病的病因並不清楚，
醫生似乎滿足於讓製藥公司研發新的藥物，決定新的治療方式。就如我一貫的理念﹕
其實我們自己的身體才是抵擋慢性退化性疾病的最佳保護者，而不是醫生所開出的處方藥物。
此書可以讓您稍微清楚身體功能的基本資訊，了解應該如何自我保護，進而改善及維持健康。
“自由基導致的細胞破壞”是本書重點 (什麼是自由基？氧化？抗氧化？老化？)，作者提及自由基是造成超過七十種慢性退化性疾病的原因。
氧化壓力(自由基)的確可以造成細胞核內DNA變異，很可能就是導致癌症的罪魁禍首之一，
氧化壓力也是老化過程背後的主要原因，並造成慢性病的兇手。
健康和生活完全取決於我們最堅強的防禦，就是我們自身天然的抗氧化系統和免疫系統，
有效的利用自身天然免疫系統的重要性便很清楚了，
服用營養補充品並不只為了幫助和根治這些疾病，也為了促進健康和活力。
“活的太短，等待死亡卻太長” 。步入二十一世紀後，我們發現人們罹患的主要疾病是慢性退化性疾病，
這也常是死因。你希望自己活多久﹖想像一下你生命最後的二十年的情況吧﹗
現代人已經不再那麼關心他們能夠活多久，反而較為關心自己的生活品質。但令人不安的是，
絕大多數的人現今都認為得一，兩種慢性退化性疾病是在所難免的，他們把現在藥物看成救星，
認為就醫就能痊癒。作者﹕『可悲的是，只有在他們得病以後才會發現，醫生的治療方式實際上有多麼的無效。』
如果我們要稱某事物具預防性的功能，就應該真正能夠預防些什麼。真正的預防醫學，
應該包括鼓勵和支持病人積極採取下列三個步驟﹕健康飲食、持續運動和服用高品質的營養補充品。
作者提及﹕『幾乎所有的醫生都同意﹕病人在開始服用藥物治療這些慢性病之前，
應該先嘗試改善生活方式。但多數的醫生只是坐在辦公室裡，口頭描述一下所謂好的生活方式，
而沒有真正指導病人應該如何進行。因為醫生通常會假設病人永遠不會改變其生活方式，
所以唯一的救星就是醫生開出的藥物。當醫生一診斷出病人得了高血壓、
糖尿病或者膽固醇過高時，就會馬上開出處方。』 醫生們，請給病人一個選擇的機會吧﹗
對身體而言，任何藥物從本質上來說都是一種外來物質，身體必須非常努力地將之代謝和消除，
這樣就等於要求肝臟和整個身體進行更多的代謝反應，因此產生了更多的自由基，並增加氧化壓力。
書中詳細敘述“自由基(氧化壓力)”的嚴重性，想像一下您坐在一個熊熊燃燒的溫暖爐火前，
大多數時候它都靜靜的燃燒著，也很安全。但是偶爾也會蹦出一個爐渣落在你的地毯上，
並在上面燒出一個小洞，僅僅一個爐渣不會帶來太大的威脅，但是如果這種火花經年累月地蹦出，
爐子前的地毯就會變成千瘡百孔。爐渣就像自由基而地毯就是你的身體。
不論身體哪個部分受到了自由基的侵害，都是最先被破壞的，
而且有可能發展成退化性疾病或甚至成為癌症。隨著時間的流逝，
我們的身體就可能會像爐火前的地毯一樣﹕千瘡百孔。
自由基產生的原因﹕
² 過量運動
² 壓力過大
² 空氣污染
² 吸煙
² 食物和水源污染
² 陽光中的紫外線輻射
² 藥物和輻射
上天並未任由我們身體在自由基的攻擊下束手無策。事實上，
當我看到我們自身複雜而精細的抗氧化免疫系統時，
我很感謝上天把我們創造的如此奇妙而不可思議。我們實際上擁有自己的抗氧化武器，
能中和自由基使之變的無害。抗氧化物就像火爐前的籬笆或排列緊密的柵欄，
雖然火星(自由基)仍會蹦出，但是你的地毯(身體)卻受到了保護。
我們的身體不僅有一套強大的抗氧化系統，還有一套很出色的修復系統。
作者在書中提及的觀念之一“平衡”與脊骨神經醫學的觀念不謀而合。
對於氧化壓力而言，平衡就是關鍵。為身體提供足夠的抗氧化物和輔助營養，
使身體重新獲得平衡，並控制住氧化壓力，也就是藉由改善身體天然的修復系統，
重建了自然的免疫系統，而增進了健康與積極正面的生活。
而脊骨神經醫學也是重視身體結構(肌肉與關節)、營養和情緒三者之間的平衡，讓身體更加健康。
美國醫學期刊報告中指出﹕在童年時期養成的不良飲食習慣，往往會延續到成年以後，
所以提前養成小孩良好的飲食與生活習慣是相當重要的。作者與我的觀念相同﹕
醫生必須成為病人補充營養和改善生活習慣的動力之一，
醫生必須學習和了解天然產品對病人的幫助。當我們支持和恢復身體的自然功能，
並且試著使它的效能提高到最佳水準，只有在這時，我們才算是盡了一切努力去協助治療，也才算盡了醫生的本分。
書中有許多的案例與疾病的探討，包含常聽到的慢性疾病，如關節炎、糖尿病、肥胖、神經退化性疾病和自體免疫系統等等，
也針對各種疾病給予不同營養品的建議，但是我還是建議您詢問您的醫師(對於營養學有專精的醫師)給予營養品的個人建議。
這是本好書，可以讓您從多方面的思考角度來探討『恢復與保持健康的方式』。
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